六月的余温未散，七月的骄阳紧随，在这如火的七月，三亚学院健康产业管理学院的学子们顶着炎炎烈日，带着自己在大学里所学的专业知识回到了自己思念已久的家乡。

我们来自三亚学院健康产业管理学院，从这里走出去的学子们都是一身仙气。我们不急不躁，我们不卑不亢，我们喜欢采菊东篱下，悠然见南山的生活，因为它悠闲、舒适、安逸、宁静、祥和。我们注重养身，更懂得养身之道博大精深。

7月，健康产业管理学院举办了“把健康带回家”活动。为响应学院的号召，我来到了中恒建材广场海翔羽毛球馆，本次的嘉宾是一群羽毛球爱好者。她们在球场上挥洒汗水，一次次精妙绝伦的扣杀，一场场引人注目的比赛，这是一群热爱运动的人，同时也是一群热爱生活、积极向上的人。此次演讲，旨在能带给他们一些相关的健康知识。

养身之道博大精生。此次演讲所涉及的只是其中一小部分，像膳食营养宝塔、颈椎操之类的都是最基本的知识。要想实现健康生活，不仅需要懂得相关知识，还要有持之以恒的精神。我们的日子在一天天的过去，真心希望每个人的每一天都是有质量的，健康的。

最后我整理了一些健康小贴士，仅供参考~

1、规律作息很重要，早睡早起，保证睡眠时间哦

2、一定要了解膳食营养宝塔，合理安排三餐

3、保证每日饮水量，少量多次才正确

4、上班族和学生党要好好保护脊椎哦，脊椎操了解一下

5、好好爱护自己的眼晴，眼保健操还是可以有的

6、每周一本书，身体健康的同时心灵也不能落下，身心健康才是最好的

7、经常运动的人要时刻保持体内水分充足

图文|蔡朝洁