2023年1月13日晚20点健康医学院/健康产业管理学院在线开展了以“新冠病毒感染康复期注意事项知多少？”为专题的健康之夜活动。本次活动由三亚学院、中国健康促进与教育协会健康产业专业委员会、中国中医药研究促进健康旅游分会指导；三亚学院健康医学院、三亚学院健康产业管理学院、三亚市科协、三亚健康管理学会、三亚学院康养产业学院、三亚学院健康新媒体；海南治未病科技有限公司、三亚学院健康管理中心、三亚学院音乐康养工作室、三亚学院康养运动队支持。本次活动邀请了健康产业管理学院教授，中医学临床专家，《健康之夜》栏目创始人陈小勇教授。广州中医药大学心血管博士、副教授；央视和广东卫视科普专家，王士超教授。
陈小勇教授首先分享了在新冠病毒感染康复期的注意事项。1.呼吸急促，可以用一下缓解呼吸急促的体位，例如俯卧位，斜坡侧卧，前倾作为，前倾立位等等，也可以利用一下呼吸技巧来增强自己的呼吸功能。2.咽喉不适，尽量不要大声说话，避免在深夜进食，停止吸烟，用鼻子呼吸等等保证咽喉的湿润。3.吞咽问题，在新冠之前或者之后出现，进食或饮水时保持身体坐直，同时也要注意合适的食物质地。4.营养问题，新冠病毒感染会消耗人体的营养，因此要注重饮食结构，特别是要摄入足够的高蛋白。5.常见心理问题，例如焦虑，可以做一些放松训练转移注意力。6.疼痛问题，尽量去用一些非药物治疗。
王士超教授首先讲解了关于预防治疗新冠的建议。感染新冠病毒引起心肌炎之后要保证充足的睡眠。教授还分享了银翘散的方法。如果出现休克，可以考虑使用中医药治疗。在新冠病毒感染之后，首先要规律作息，不要熬夜，其次可以适当地用一些药物治疗，第三是可以通过食物调理，补充蛋白质、维生素等等，第四，如果出现心悸等情况，要及时就诊，避免出现“小病拖成大病”的情况。
本期康养故事为新冠后遗症有哪些症状？
新冠后遗症”的相关症状非常广泛，可能会出现如下症状：乏力,呼吸急促或呼吸困难，记忆力注意力或睡眠出现问题，被俗称为“迷雾脑”。持续咳嗷，胸痛，说话困难，肌肉痛，丧失嗅觉或味觉，抑郁或焦虑，发热。
日本最新调查：超5%的新冠康复者面临至少1个月的后遗症，有的人会脱发。日本大阪大学和大阪府丰中市开展的一项新调查发现．大约有5%新冠感染者会经历1个月及以上的新冠后遗症。
如何解决？
1、心理调节
患者痊愈后，仍可能存在悲观*恐惧等消极心态，此时应保持与外界的沟通，积极宣泄情绪。对于无法控制的严重情绪问题，还可尝试通过心理咨询服务热线进行心理咨询。
2、定期复查
由于新型冠状病毒属于乙类传染性疾病传染性比较强。如果患者转阴性后，需要定期通过新型冠状病毒核酸检测、新型冠状病毒抗原检测的方法进行复查，以免出现再次感染的情況
3、调整饮食结构
部分感染者痊愈后，仍存在食欲不振、消化不良等情况，此时需要调整饮食结构，多食用新鲜的水果蔬菜，井多喝温水，有助于促进人体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高人体免疫力除以上注意事项外，还需要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠。参与适量的有氧运动，都有助于提高人体免疫力。
本期的运动康养吧与大家分享的是78 | 拔骨抻筋工间操，希望大家做做运动，活动筋骨。
本期康养音乐吧与大家分享专辑99《龙吟》，希望大家可以放松身心，欣赏音乐。
以上是本期健康之夜的主要内容，关注健康，关注养生，欢迎各位关注每周五晚八点健康之夜。