本学期末健康产业管理学院/健康医学院冬季短学期课堂《睡眠医学》课程从新冠疫情角度出发，提高自身免疫力。睡眠对修复机体免疫力的重要性以及如何科学合理地进行睡眠，失眠是世界范围内发生率较高，影响人类健康的疾患，主要是由于神经功能紊乱所引起，正确良好的睡眠能使我们更快更好地恢复精力和体力，从而更好保护我们的免疫防御系统，提高我们的免疫力，在当下这个时候能帮助我们更好地抵御病毒的侵袭。本次课程让同学们深刻明白了睡眠医学的重要性，同学们对此都有很深的感悟。

今天冬季短学期上课时，老师主要讲了睡眠的重要性：不睡觉会导致激素分泌失衡、疾病，甚至死亡。一开始我们只意识到人类需要睡眠，却不知道其根本原因。成年人每晚需要七到八小时的睡眠，而青少年则需要十个小时。我们觉得想睡觉是因为人体发出了困倦的信号和外界给予我们天黑的信号，人体则加量分泌能增进睡意的化学物质，如腺苷和褪黑素，让我们心率降低并肌肉放松，这种非快速眼动睡眠发生在DNA修复及自我补给时。我们长期不睡觉将影响学习能力、记忆力、情绪、反应能力。缺乏睡眠也可能导致炎症、糖尿病、高血压、肥胖。失眠的诊断标准是每周超过三天，持续时间超过三个月。

（康复2001高玮锾）

 在这个新冠病毒暴发的时期，如何保护好自身提高自身免疫力非常重要。冬季短学期课程吴教授向我们讲授了有关睡眠医学的重要性，通过前几节课的学习，我们充分了解了睡眠的组成部分既知道了何为失眠障碍，又从中医的角度知道了失眠障碍的病因分类，由此能从源头上解决病因，改善睡眠。正确良好的睡眠能让我们更快更好地恢复精力体力，从而更好地保护我们的免疫防御系统，提高我们的免疫力，在当下这个时候能帮助我们更好地抵御病毒的侵袭。

（康复2001李丹）

失眠症是以频繁而持续的入睡困难和（或）睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。通过今天的学习，我真正了解到了失眠，也从中医和西医的不同角度来看待失眠，失眠是世界范围内发生率较高的影响人类健康的疾患，主要由于神经功能紊乱所引起。失眠是发生率较高的影响人类健康的疾患，失眠患者长期频繁而持续的入睡困难和（或）睡眠维持困难并导致睡眠感不满意。所以在面对失眠的时候，我们一定要将失眠放在心上，积极面对和治疗。从今天的学习中也更加深入理解失眠，不仅是今天，在前几节课的学习中，我也收获了很多，学到了很多知识。

（康复2001王昱帆）

因为当下情况，各位授课老师结合睡眠医学的依据，尽量从新冠疫情角度出发，为未阳、正阳、阳康的同学们提出非常具有实质性作用的建议，让我感到十分的温暖。这才是医学的实用性，新冠常常在晚上加重病情，白天还有没什么事，晚上就开始全身难受，引起失眠、多梦等问题，而睡眠医学的讲解，能给我们提供一定的解决方法。

（康体2001石一利）

健康产业管理学院/健康医学院冬季短学期课堂《睡眠医学》课程。良好的睡眠有助于提高机体的免疫力，对于睡眠问题的讲解，让同学们增长知识同时还收获大量的实践经验，懂得正确的睡眠方式，使同学们了解更多睡眠医学知识，将知识理解并运用到生活中。健康产业管理学院/健康医学院祝同学们学好睡眠，重视睡眠，健康身体，健康生活。