放寒假意味着学生结束了一学期的学习任务，可以背起行囊回家与家人团聚。家人在问自己学习情况的同时，也会悉心叮嘱我们平时应该如何如何照顾好自己。而这时，也许是为了冲业绩吧，各种微商和谣言传播者更加活跃起来了。
相信每个家庭都会有一个可能是“相亲相爱一家人”或者“家和万事兴”这样的群聊，在群聊里，七大姑八大姨得知一些“健康养生知识”就会热情地发进来提醒别人。而这时，我们就成为了老人们抨击的对象。比如，吃个凉皮他们会说这是塑料做的；点个外卖他们会说我们是地沟油垃圾桶，专门吃致癌物……无论我们如何去解释塑料做的凉皮成本会更高，地沟油已经被国家大力抵制了，他们依旧会嗤之以鼻，反而对自己从网上看到的所谓“养生专家”写的“养生秘籍”推崇不已。
想要身体健康没错，但是，千万不能被一些谣言和假象给骗了！
谣言①：眼睛近视是玩手机玩多了，不玩手机就会好。
怎么可能！眼睛近视因素就两个：一个是遗传因素，一个是环境因素。遗传就不说了，父母近视严重大概率会遗传到孩子。而环境因素中，玩手机只是一小部分原因，最主要的是眼睛接触自然光少。户外活动时，阳光能够促进眼睛分泌神经递质多巴胺，这种物质有助于抑制眼轴的增长；此外，户外视野比较开阔，睫状肌不断地调整促进了血液供应，减轻视力疲劳。若一直在室外内活动，近距离用眼，会影响视力的发展。所以，家长们不要再说孩子们看手机看多了对眼睛不好，应该去看会书。不管看手机还是看书，只要看多了都会导致视力下降，多带孩子出去游玩才是最主要的。日出和夕阳，才是最美的。
谣言②：睡觉朝向有讲究？朝哪睡风水会不好？
都2021年了，怎么还有人不加判断盲目地相信风水一说呢？睡觉方向确实有讲究，估计得水平方向，垂直应该不好睡。头北脚南还是头西脚东还是头东南脚西北的……都是好朝向，一切问题都是习惯问题。只要能睡着，睡成指南针都可以。
谣言③：吃香蕉可以治便秘？
这个传播率还挺高的，但是你们都误会香蕉了。多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即使是熟香蕉，纤维素的含量也并没有比其他食物更突出。想缓解便秘，倒是可以吃点西梅、火龙果（此处必须提一下红心火龙果，如果你吃的时候再加点凉水，那么你可能要与厕所相伴一段时间）。
谣言④：用姜抹头皮能治疗脱发？
如果你觉得姜能刺激头皮，促进头发生长，那辣椒的刺激性不是更强吗？目前没有任何研究表明姜有生发作用，如果脱发真的很严重，那还是赶紧去医院比较好，让姜回到黄焖鸡米饭里继续装作是土豆吧。
谣言⑤：晚上不吃饭能减肥？
这个谣言的传播率可以与“吃香蕉能治便秘”这个谣言有的一拼。靠节食减掉的大多是水分，非常容易反弹，不吃晚饭挺伤身体的，还容易伤害肠胃功能，根本不利于减肥。不管是谁，每天少吃一顿饭都会减掉一点体重。少吃三顿的话，只是更容易胃疼而已。科学的运动减肥才是最可取的。饭后去散步，会发现操场上不一样的美；和家人在街上遛弯，会拉近我们与亲人的距离。
作为康管学院健康服务与管理专业的一名学生，我们应该深知这些谣言根本就是营销号博关注的噱头，所以，是时候利用所学的专业知识，趁着空闲的寒假时光去告诉我们的亲人，去慢慢地解释并让他们相信：这些，统统是假的！想要科学健康地养生，就应该听从专业人士的指导，而不是轻信网络上毫无根据的文章，这不仅对自己，也对身边的人有很大的影响。把健康带回家，我们在路上。
图文 | 丁宁
责编 | 卢新宇