武汉的疫情让人揪心，同时“身体是革命的本钱”这句真理，也再次引起人们的格外重视，虽然此时特效药还未研制出来，但保持心情的愉悦，也是提高身体免疫力的重要方式！基于此，健康产业管理学院张晓辉教授与刘力行老师联合推出以“阻击疫情，守护健康”为主题健康科普灯谜会，健康产业管理学院刘力行老师于2020年3月14日晚7点30分，在抖音平台上开展了线上直播，这是一次响应健康海南行动而举办的抗击疫情师生专项活动，全体康管师生共同参与，在线互动，有奖问答，趣味十足。

（刘力行老师的健康科普灯谜会开播啦）

此次健康科普灯谜活动分为有奖问答与防疫小知识两部分。

第一部分：健康科普灯谜抢答以及健康知识快问快答。灯谜内容主要围绕新冠肺炎疫情与健康养生知识两方面展开，由通俗易懂的趣味猜题和较为复杂的抽象谜题共同组成，兼具娱乐性和知识性。每位猜出灯谜的同学都收获到了健康产业管理学院组委会提供的健康养生礼品。期间，刘力行老师通过提出“平常人的腋下体温”、“低热中热高热超高热的区别”、“戴口罩勤洗手的正确做法”等问题，生动传神地告诉了现场观众“如何在生活中做好防疫”。

（同学们踊跃竞猜灯谜）

第二部分：防控疫情、守护健康的小知识。刘力行老师向我们详细介绍了“七步洗手法”，并通过口诀“内外夹弓大立腕”来加深同学们的记忆。至于疫情期间居家消毒的正确做法，刘力行老师提出以下几点：每日打开门窗通风，通风时间不少于30分钟；做好物品消毒，可煮沸消毒10分钟，或者使用84消毒液进行消毒；做好手和皮肤的消毒，流动水下用洗手液或肥皂洗手；疫情期间宅在家，也要规律作息、健康饮食，尽量以清淡为主，平衡体重。其中特别提及中医提倡的劳逸结合，动静相宜，通过练功来保养精气神，守护健康。并表示这是中医养生保健的特点，简便易学，且不受空间限制。练习诸如太极拳、五禽戏等中医传统导引功法，可固本培元，滋阴助阳，疏通经络，健康养生。

直播的最后，刘力行老师分享了她采访一线护士的故事：当我问到她们面对疫情的压力时，他们这样告诉我，“压力是一直存在的，不会因为疫情的退去而消失”。借此故事刘力行老师希望康管学子们能学好专业知识，并应用于实践生活中，为在一线奋斗的医护人员分担压力，为社会为国家作贡献。

此次健康科普灯谜会为师生们营造了一个健康、欢乐的线上氛围，让同学们的宅家的闲暇时光里多了一份对健康养生的理解，受到同学们的一致好评。通过此次师生专项活动，不仅提供了防控疫情、守护健康的知识，加强了同学们对健康养生的意识，为抗击疫情做出了贡献，也为师生的健康做出了努力。

对此，同学们也分享了此次健康科普灯谜会的线上直播给他们带来的思想碰撞：

@康体1701叶靖怡：3月14日晚上19:30刘力行老师的抖音直播间“正式开始营业”。收到这条消息的我激动万分，因为平时就很喜欢上刘力行老师的课。刘老师一如既往在直播间里可可爱爱、敬业万分地说着防疫灯谜，同学们也积极踊跃地参与。我非常幸运地猜中了一个谜题！刘老师这次抖音直播又拓宽了大一大二学弟学妹的知识面，也带大三大四的同学们复习了学过的知识点，让我们感觉到了即使疫情之下，也有老师的关怀。最后刘老师还放松了一下心情，玩了一会儿小游戏。即使设备简陋，也能感觉到老师的良苦用心，也期待在疫情结束后和刘老师的见面。

@健管1901林昀源：2020年的寒假，有些与众不同。宅家的无聊时间里，刘力行老师开展的以“狙击疫情，守护健康”为主题的健康科普灯谜会在线直播，也给我的寒假时光增添了许多乐趣。直播过程中，同学们的积极性得到充分的调动，在猜谜游戏中又学到了健康养生小知识，使作为一名大一的学生，对今后的学科学习充满了兴趣与期待。老师也给我们示范了“七步洗手法”，真正做到了言传身教。同时也希望疫情早点结束，让我们能尽快回到熟悉的校园。

附：

（一）谜底揭晓：

1. 军中男儿定凯旋（四字防疫用语） 谜底：武汉必胜

2. 共克时艰，战胜疫情（3字宋词人） 谜底：辛弃疾

3. 望梅止渴（打一“卫生防疫词语”） 谜底：不喝生水

4. 自小离家 （三字防疫措施） 谜底：少出门

5. 一方转眼掉头走 （防疫用品） 谜底：口罩

6. 冈仁波齐超级红（打医院名称）谜底：火神山

7. 室内运动（打一成语） 谜底：足不出户

（二）七步洗手法：

第一步(内):洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓；

第二步(外):洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

第三步(夹):洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

第四步(弓):洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

第六步(立):洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;

第七步(腕):洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

（三）获奖名单

Ps：本次活动奖品由健康产业管理学院组委会提供，以上获奖者将在开学收到的活动奖品。

图文 | 林昀源

责编 | 张秀平