“小孩，小孩你别馋，过了腊八就是年。二十三，糖瓜粘。二十四，扫房子……三十晚上熬一宿，大年初一扭一扭”。

每到过年，耳边总会响起这首儿歌，其中的除夕守岁作为流传了千年的传统习俗传承至今。守岁的“守”，即是对过去旧年的留恋之意，也是对新的一年的憧憬与期待。古时，年长者守岁，为“辞旧岁”，有珍惜时光的意义，年轻人守岁，是为延长父母寿命。这其中展现出了中国人对于孝义的诠释。

但是，守岁这一传统习俗中却蕴含着健康威胁：

一、熬夜。

    熬夜作为当代年轻人的常规操作，通宵守岁更是不在话下，但是熬夜的危害却有很多，最让人们闻风丧胆的莫过于脱发了。看着日渐稀疏的头发和逐年后退的发际线，让小伙伴们不得不年纪轻轻纷纷成为“霸王”的死忠粉。

二、暴饮暴食，消化不良

    过年这一天，在外奔波求学的孩子们都回家团圆，大人们使出浑身解数，为家人准备出了一桌色香味俱全的年夜饭，只等着各位小伙伴们“大开吃戒”。但是，这突如其来的美食轰炸却让肠胃出现了抗议，大家一起抢厕所的亚子可着实不太好看啊！

    在这一时刻，小十为大家准备了几条小贴士，希望大家可以健康顺利的过大年：

    1、在熬夜前睡1-2个小时，储存能量，为接下来的熬夜做准备。

    2、多吃香蕉、苹果、橙子、葡萄等富含维生素的水果，及时补充人体所需的营养。

    3、多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。

    4、按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。

    5、适时来个深呼吸。深呼吸特别重要，可以增加大脑需氧量。

    6、加强饮食补脑，应多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等。

    7、补充睡眠；起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，补充皮肤水分的流失。

    “共欢新故岁，迎送一宵中。”一年一度，辞旧迎新，在这个举国同庆的日子里，在十二点的钟声敲响的那一刻，希望大家怀揣着喜悦的心情奔向全新的2020，在接下来的一年中，有趣有盼，无灾无难。

图文 | 刘祉含

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