近日，《健康中国行动（2019-2030）》正式对外公布。这份国家发布、事关你我的重要文件，提到了到2030年的一系列健康目标，为老百姓的健康守则划了“国标”，“健康中国”的顶层设计也逐渐走入寻常百姓家。

“没有全民健康，就没有全面小康”“健康长寿是我们共同的愿望”……人民的健康，习近平总书记时时关切，牵挂于心，多次在不同场合发表重要论述。因此，作为一名健康学子，更有义务将健康带给身边的人。2019年7月31日，我来到佳伟景苑的居委会，希望可以将一些基础的健康知识传输给更多的老百姓。

世界卫生组织“维多利亚宣言”提出了几点良好生活方式标准，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食，并不等于要节食，也不是吃什么都要把卡路里（热量）算得清清楚楚，而是什么都吃一点，什么都不多吃，将体重控制在标准范围内。适量运动。相对来说，运动比膳食更重要。这是因为，人体内的胆固醇30%来自食物，70%来自体内自身合成，也就是说胆固醇高不高，饮食不是决定性的作用，只有通过运动才能消耗多余的胆固醇。戒烟限酒。这说明烟和酒有不同的“待遇”。最后一点，心理平衡，这是四点中最重要的一点，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压，他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心！

在今年的上海两会上，上海市政府工作报告的一个数据引起关注——上海家庭医生签约服务覆盖面已扩大到666.3万人。这一数据意味着，上海家庭医生“1+1+1”医疗机构组合的签约居民，已占上海常住居民的30%。数据同时显示，2018年，上海有153万65岁以上老人享受免费体检，5万余张家庭病床被新建，90万多人获得家庭卫生服务。这些数据的背后，是上海对相关机制的不断健全与创新。近日，上海市政府办公厅转发该市卫生健康委等14部门《关于加强本市社区健康服务促进健康城市发展的意见》（以下简称《意见》），进一步推动了家庭医生服务。

开展健康讲座当天恰逢居委为小区里的老人提供测血糖、血压等免费服务，老人们在参加完讲座之后一一排队享受此福利，拉近了医患的距离。

此次的活动到这里可以说是结束了，但我相信，此次的活动对我来说只是一个开始，帮助他人，促进健康。这次是跟老年人普及健康知识，老年人难免会有一些慢性病，我也希望通过我的知识可以帮助到老年人，贡献出自己的一份力量！

图文|卫嘉仪