进入时尚健康产业学院已有半年多久，我一直对自己所学的专业不太了解。直到看到去年学院“健康小管家”团队成立和他们做的一系列的助力健康校园行活动后，我才明了了自己的专业并确定了以后的目标。我认为“健康小管家”是一个有组织、有目标、有前景的团队，所以在得知这次“健康小管家”团队新学期招募，我毫不犹豫地报了名，并成功的成为一个“健康小管家”团队的成员，为此我感到非常的荣幸。
进入小管家也有几个星期的时间了，这段时间可以说学到了不少的东西，比如：穴位的按摩、推拿，以及一些体检仪器的使用。
（学习仪器操作）
在健康小管家里学到了一些技巧的同时，我还翻阅了一些关于健康的书籍。有段介绍营养早餐的文章这样说道：“早餐是一天的开始，人们常说早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少，但早餐也不是乱吃的。”也许这就是如何吃出健康重点所在吧！
下面我就来分享几种不同的营养早餐，希望同学们能和我一样，早餐吃的美味又健康。
一、牛奶+面包+鸡蛋：这个搭配是从西方传递过来的，牛奶有许多的矿物质，可以安神醒脑提高记忆力。面包是用五谷杂粮烘烤而成，营养价值丰富，鸡蛋富含丰富的蛋白质，配上牛奶面包效果更佳。
二、豆浆+油条：豆浆是豆类植物捣碎后熬成的汤汁，它富含豆类植物的营养且更容易吸收，油条是中国特有的一种早餐，它是由面粉油炸而成，富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质，而且味道脆，香可口。豆浆油条本是绝配。
三、大饼+麦片：大饼是北方人民的最爱，他们的早餐大多都是吃大饼，大饼是面粉烘烤而成，酥香可口。燕麦绝对算是比较奢侈的早餐了，但是他却成为南方广大朋友的最爱，营养更是没得说了，这样的南加北组合希望大家能够喜欢。
四、面条：面是人们在生活中经常吃到的，早上起来吃一碗热腾腾的面条，别提有多爽了。面条是由面粉做成，有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，面包易消化，有改善贫血，增强免疫力等功效。
俗话说“一日之计在于晨”，对于一日三餐来说也同样如此，早餐的重要性远远超过另外两顿和任何加餐。你是否也为了多睡那么几分钟而拼命压缩早餐时间，或者在路上随便打发，甚至直接将其忽略？这些行为全部不可取！如何正确健康地吃好一顿早餐，同样是一门重要学问。现在就从检查自己的早餐习惯开始，为自己的健康“早”计划吧！
图文：汪涛
