步入了寒冷的严冬季节，饮上一口向外冒着热气儿的茶，会让你感到全身发烫、轻松又舒服。茶叶是著名的世界三大饮料之一，被称作东方饮料的皇帝。我国作为茶文化大国，拥有的茶叶种类多达2000多种，茶文化也是源远流长的。品茶是非常有讲究的，年龄段不同，品的茶种类也不同。

不同的年龄段，体质也不同，所以要针对不同年龄段的体质、身体承受力，和不同类型的茶，让茶叶充分发挥它应有的功效。看看其是属于哪个年龄段的，应该品什么类型的茶。

少年阶段：也就是指10~18岁，正是身体、生理发育的高峰期，是需要营养物质的旺盛期，但是在少年阶段身体承受能力不强。不能喝太浓或者刺激性强的茶，可以喝一些性质温和的茶，比如普洱熟茶、红茶、黑茶等。这些茶经过一系列处理、发酵后，会变得很温顺。此外少年时期的孩子喝茶宜淡不宜浓，喝茶的时间最好在中午或者下午。长期坚持饮茶能够促进孩子身体发育、增强抵抗力、预防疾病。

青年阶段：指18~30岁，这个时期身体发育基本成熟，体力充沛，身体承受力强。但是这个阶段的人们大多都是刚刚步入社会，应酬多，抽烟喝酒都是常态，饮食睡眠也是不规律的，所以这个时候身体呈现亚健康状态，那么这个时候应该喝一些可以缓解疲劳的茶，比如：绿茶、乌龙茶、黑茶等。可以提神醒脑、缓解疲劳、降脂减肥、保护肝脏。但是这个年龄阶段的孕妇、神经衰弱者、发烧感冒者忌饮茶。

中年阶段：主要指30~60岁的人，这个时候身体会变得很脆弱，一日不如一日，人们会易患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等病。这个时候可以饮一些红茶、白茶等，因为这类茶叶内富含营养元素，帮助人们补充营养物质，从而达到预防骨质疏松、降低血糖、抵抗糖尿病的目的。

老年阶段：指在60岁以上的老年人，这个时候身体器官严重衰退，脾胃功能失常，气血亏虚，会导致血液流通不畅，血管阻塞，出现各种各样的疾病。这个时候老年人可以适当多喝一点红茶、白茶、陈年普洱，少喝一点乌龙茶、绿茶。老年期的人喝茶宜淡，量宜少。

喝对茶健康长寿，喝错茶伤害身体。喝茶要适量，多喝无益。在三九养生节这个特别的日子里我们相聚在一起，来体验茶与健康的快乐，在这个美好的冬天里，健康与你相伴。最后祝愿健康医学院/健康产业管理学院所有师生健健康康度过这个美好的冬天，希望疫情早日结束，让人们过上正常且美好快乐的生活。

责编 | 李卉妍

文字 | 冀莹莹